Nöbetçi Eczaneler
Yüksek Nem Oranının Sağlık Üzerindeki Etkileri ve Uzman Tavsiyeleri
İstanbul’da bu gece beklenen aşırı nem oranı, şehir sakinlerini zorlayacak. Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nden yapılan açıklamaya göre, nem oranının %98’e ulaşması bekleniyor. Bu olağanüstü durumun çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuldu.
Uzmanlar, yüksek nem oranının aşağıdaki sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor:
Sinirlilik Hali: Yüksek nem oranı, insanların daha gergin ve sinirli hissetmesine neden olabilir. Uzmanlar, bu tür durumlarda sakin kalmaya çalışmanın ve stresi yönetmenin önemli olduğunu vurguluyor.
Baş Ağrısı: Nem oranının artması, özellikle migren ve tansiyon hastalarında baş ağrılarının şiddetlenmesine yol açabilir. Bol su içmek ve serin ortamlarda bulunmak, baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nefes Almakta Zorluk: Yüksek nem, astım ve diğer solunum yolu hastalıkları olan bireyler için nefes almayı zorlaştırabilir. Kapalı alanlarda klima kullanmak ve ağır fiziksel aktivitelerden kaçınmak öneriliyor.
Aşırı Terleme: Nem oranının yüksek olması, vücudun doğal soğutma mekanizmasını zorlaştırarak aşırı terlemeye neden olabilir. Hafif, pamuklu giysiler giymek ve bol sıvı tüketmek bu durumu hafifletebilir.
Meteoroloji uzmanları, yüksek nem oranının etkilerinden korunmak için şu önerilerde bulunuyor:
Sık Sık Su İçin: Vücudunuzun nem dengesini korumak için bol miktarda su tüketin.
Serin Ortamlarda Bulunun: Klima kullanarak veya serin yerlerde vakit geçirerek nemin etkisini azaltabilirsiniz.
Ağır Egzersizlerden Kaçının: Yüksek nem oranında ağır fiziksel aktiviteler yapmak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Hafif yürüyüşler veya yoga gibi düşük yoğunluklu egzersizleri tercih edin.
Pamuklu Giysiler Tercih Edin: Nemi emen hafif ve pamuklu giysiler, terlemeyi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
Bu gece ve yarın için yüksek nem oranına karşı tedbirli olunması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin daha dikkatli olmalarını öneriyor. İstanbul’da yaşayanlar, bu geceyi daha rahat geçirebilmek için belirtilen önlemleri dikkate almalıdır.
CUMHA Cumhur Haber Ajansı