Nöbetçi Eczaneler
OMAD (One Meal a Day) diyeti, gün içinde sadece bir öğün yemek tüketmeyi hedefleyen bir beslenme şekli olarak özellikle son yıllarda popüler hale geldi. 75 yaşındaki müzisyen Bruce Springsteen de bu diyeti uygulayarak sağlıklı ve enerjik kalmaya devam ettiğini belirtiyor. Sabahları sadece meyveyle güne başlayan Springsteen, ana öğünü akşam yemeği olarak alıyor ve bu düzenden memnun olduğunu ifade ediyor.
OMAD Diyeti Sağlıklı mı? Uzmanlar OMAD diyetinin aşırı açlık ve aşırı yeme risklerini artırabileceğini, bu nedenle çoğu insan için sürdürülebilir olmadığını söylüyor. Dr. Caroline Apovian, bu diyeti sağlıklı bulmadığını ve kalori dengesi açısından protein, meyve ve sebze içeren bir beslenme modelini önerdiğini belirtiyor. Johns Hopkins Üniversitesi’nden Prof. Mark P. Mattson ise OMAD diyeti uyguladığını söyleyen çoğu kişinin muhtemelen günde tek öğünden fazlasını tükettiğini öne sürüyor.
Bilimsel Çalışmalar Ne Diyor? OMAD diyeti üzerine yapılan araştırmalar sınırlı ve kesin sonuçlar bulunmuyor. Aralıklı oruç çalışmaları bazı sağlık yararlarını ortaya koysa da herkes için uygun bir yöntem olmayabilir. Sağlık uzmanları, kişilerin kendilerine uygun beslenme planını bulmalarının daha sağlıklı olduğunu vurguluyor.
CUMHA – CUMHUR HABER AJANSI