Yorgunluğunuzun Nedeni D Vitamini Eksikliği Olabilir

D Vitamini Eksikliği Yorgunluğa Yol Açabiliyor

Eğer kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, bunun sebebi D vitamini eksikliği olabilir. Yapılan araştırmalar, D vitamini seviyesi 25 ng/mL’nin altında olan kişilerin yorgunluk hissi yaşadığını ve bu kişilerin vitamin takviyesi aldıktan sonra belirgin bir iyileşme yaşadığını ortaya koymuştur.

D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri ve Nedenleri

D vitamini eksikliği, kemik ve kas ağrıları, depresyon, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve uyku bozuklukları gibi pek çok sağlık sorununa yol açabilir. Yetersiz güneş ışığı alımı, kapalı ortamlarda uzun süre kalma, beslenme yetersizlikleri ve bazı kronik hastalıklar, D vitamini eksikliğine neden olan başlıca faktörlerdir​ (Acıbadem Sağlık Grubu)​​ (MedicalPark)​.

D Vitamini Nasıl Alınır?

D vitamini eksikliğini önlemek için düzenli olarak güneş ışığına maruz kalmak ve D vitamini açısından zengin besinler tüketmek önemlidir. Balık, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri gibi gıdalar D vitamini bakımından zengindir. Gerekli durumlarda doktor tavsiyesi ile D vitamini takviyeleri de alınabilir​ (Habertürk)​.

Sağlıklı bir yaşam için D vitamini seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirmenizde fayda var. Bu, yorgunluk gibi belirtilerin azalmasına ve genel sağlık durumunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir.

CUMHA Cumhur Haber Ajansı