Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya

Dr. Güner Sönmez: Yürüyün, Sağlığınıza Yatırım Yapın

Uzmanlar, düzenli olarak yürümenin sadece fiziksel sağlık üzerinde değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal iyilik haline de olumlu etkileri olduğunu vurguluyor.

Uzmanlar, düzenli olarak yürümenin

Dr. Güner Sönmez’in belirttiği gibi, yürümek daha iyi düşünmek ve konsantre olmak için etkili bir yöntemdir. Düzenli yürüyüş, depresyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve tip 2 diyabet ile kalp-damar hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini düşürebilir. Ayrıca, bunama riskini azaltmaya da yardımcı olabilir.

Yapılan araştırmalar, günde en az 30 dakika tempolu yürümenin, genel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, sağlığınızı korumak ve geliştirmek için düzenli olarak yürümek önemlidir.

Sağlık uzmanları, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmanın önerildiğini belirtiyor. Yürüyüş, bu hedefe ulaşmanın kolay ve erişilebilir bir yoludur. Yani, sağlığınızı önemsiyorsanız, Dr. Güner Sönmez’in önerdiği gibi, adımlarınızı artırın ve düzenli olarak yürüyün.