Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler

Yapılan son araştırmalara göre, kalp sağlığını olumlu yönde etkileyen besinlerin başında sarımsak geliyor. Sarımsak, damar tıkanıklığını önleyerek kan basıncını düşürmeye ve kan yağlarını dengelemeye yardımcı oluyor. Ayrıca, fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişler de kalp sağlığı için önemli birer kaynak olarak öne çıkıyor. Domates, ıspanak, elma gibi antioksidan açısından zengin sebzeler ve meyveler de kalp dostu besinler arasında yer alıyor. Ayrıca, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi protein ve lif bakımından zengin baklagiller ile yeşil çayın düzenli tüketimi de kalp sağlığını destekliyor. Bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesi kalp sağlığını korumak için önemli bir adım olarak değerlendiriliyor.