Kış depresyonuna sakın yakalanmayın! Kış depresyonu nedir?

Kış depresyonu (Seasonal Affective Disorder veya SAD) olarak da adlandırılır ve genellikle sonbaharın ilerleyen ayları ve kış aylarında ortaya çıkan bir tür duygu durum bozukluğudur. Bu durum, özellikle gün ışığının azalması ve hava koşullarındaki değişikliklerle ilişkilidir. Kış depresyonu, güneş ışığına mazuriyetin azalmasıyla birlikte vücuttaki melatonin ve serotonin seviyelerindeki değişikliklere bağlı olabilir.

KIŞ DEPRESYONU BELİRTİLERİ NEDİR?

KİŞİ YORGUN DÜŞER

Kişi sürekli yorgun hissedebilir, enerji düzeyi düşebilir.

SÜREKLİ UYKU İSTEĞİ

Kış depresyonu yaşayan kişiler genellikle daha fazla uyuma eğiliminde olabilirler.

İŞTAH AÇILMASI VEYA KAPANMASI

Bazı kişilerde iştah artabilir ve kilo alabilirken, diğerlerinde iştah azalabilir ve kilo kaybı görülebilir.

DEPRESİF DUYGU DURUM BOZUKLUĞU

Duygu durumda düşüklük, umutsuzluk, sinirlilik ve diğer depresyon belirtileri ortaya çıkabilir.

Kişi, normalde keyif aldığı aktivitelerden uzaklaşabilir ve sosyal ilişkilerde azalma yaşayabilir.

Zihinsel odaklanma ve dikkat becerilerinde azalma görülebilir.

Tedavi genellikle ışık terapisi (güneş ışığı takviyesi) ve psikoterapi (konuşma terapisi) gibi yöntemleri içerir. Ayrıca, bazı durumlarda antidepresan ilaçlar da önerilebilir. Tedavi planı genellikle bireyin belirtileri ve ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilir. Eğer bir kişi kış depresyonu belirtileri yaşıyorsa, bir sağlık profesyoneliyle görüşmesi önemlidir.