Doç. Dr. Eralp Kaçmaz: “Yanlış telefon kullanımı omurgaya binen yükü 30 kiloya çıkarabiliyor”

1-30 Haziran Skolyoz Farkındalık Ayı kapsamında MBA Okulları Dokuz Eylül Kampüsü’nde düzenlenen etkinlikte Medicana International İzmir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, öğrencilerle buluşarak omurga sağlığının korunmasına yönelik bilgiler paylaştı. İnteraktif eğitimde öğrenciler, oturma düzenlerinden çanta taşıma alışkanlıklarına kadar birçok konuda kendi duruşlarını değerlendirme fırsatı buldu.

“Omurga 33 Omurdan Oluşan Güçlü Bir Yapıdır”

İnsan omurgasının temel yapısını anlatan Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, “Başın bittiği noktadan kuyruk sokumuna kadar uzanan omurga sistemi toplam 33 omurun alt alta dizilmesiyle oluşmaktadır. Sağlıklı bir omurgaya önden bakıldığında düz, yandan bakıldığında ise doğal kıvrımlara sahip bir yapı görülmelidir.” ifadelerini kullandı.

Kas sisteminin omurganın dengede kalmasında kritik rol oynadığını belirten Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, “Vücuttaki küçük ve büyük kas grupları ne kadar güçlü tutulursa omurga da o kadar sağlıklı ve dengeli kalabilir.” dedi.

“Baş Eğildikçe Omurgaya Binen Yük Katlanıyor”

Teknolojik cihaz kullanımının çocukların günlük yaşamındaki etkilerine değinen Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, mobil cihazların yanlış kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, “Telefon yüz seviyesinde tutulduğunda omurgaya yaklaşık 5 kilogramlık normal bir yük binerken, baş öne eğildiğinde bu yük yaklaşık 30 kilograma kadar çıkabiliyor.” açıklamasında bulundu.

Bu farkın zaman içinde boyun ve sırt ağrılarını artırabileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, cihaz kullanımında boyun eğiminin korunmasının önem taşıdığını vurguladı.

Ergonomik Oturma Düzeni Uyarısı

Öğrencilerin günün önemli bölümünü masa başında geçirdiğini hatırlatan Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, çalışma ortamlarının ergonomik şekilde düzenlenmesi gerektiğini belirtti.

Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, “Masada çalışılan kitap veya ekran mutlaka göz seviyesinde bulunmalı. Eller masaya sabit şekilde yerleştirilmeli, dirsekler yaklaşık 70 derecelik açıyla konumlanmalıdır. Kullanılan sandalyelerin bel bölgesini desteklemesi de önemlidir.” ifadelerini kullandı.

Uzun süre aynı pozisyonda kalmanın zor olduğunu belirten Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, doğru oturma alışkanlıklarının kalıcı bel ve sırt ağrılarının önlenmesinde etkili olduğunu kaydetti.

“Çanta İki Omuzla Taşınmalı”

Okul çantalarının kullanım şekline ilişkin değerlendirmelerde bulunan Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, ağırlığın dengeli dağıtılması gerektiğini söyledi.

Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, “Çanta mutlaka iki omuza birden takılmalıdır. Tek omuzda taşınan çantalar ağırlık merkezini değiştirerek kasların asimetrik çalışmasına neden olabilir. Bu durum zamanla bel eğriliklerine ve ağrılara yol açabilir.” dedi.

Çantanın sırta tam oturması gerektiğini ifade eden Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, “Çanta ağırlığının çocuğun vücut ağırlığının onda birini geçmemesi önemlidir.” açıklamasında bulundu.

Evde Basit Duruş Kontrolü Yapılabilir

Çocuklarda görülen duruş bozukluklarının erken fark edilmesinin önemine değinen Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, ailelerin evde basit yöntemlerle gözlem yapabileceğini belirtti.

Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, “Duvara yaslanıldığında topuk, kalça, sırt ve başın aynı anda duvara temas etmesi gerekir. Temasın sağlanamaması durumunda özellikle kifoz gibi postür bozuklukları açısından değerlendirme yapılması faydalı olabilir.” ifadelerini kullandı.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI