Dr. Güner Sönmez: Yürüyün, Sağlığınıza Yatırım Yapın

Dr. Güner Sönmez’in belirttiği gibi, yürümek daha iyi düşünmek ve konsantre olmak için etkili bir yöntemdir. Düzenli yürüyüş, depresyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve tip 2 diyabet ile kalp-damar hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini düşürebilir. Ayrıca, bunama riskini azaltmaya da yardımcı olabilir.

Yapılan araştırmalar, günde en az 30 dakika tempolu yürümenin, genel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, sağlığınızı korumak ve geliştirmek için düzenli olarak yürümek önemlidir.

Sağlık uzmanları, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmanın önerildiğini belirtiyor. Yürüyüş, bu hedefe ulaşmanın kolay ve erişilebilir bir yoludur. Yani, sağlığınızı önemsiyorsanız, Dr. Güner Sönmez’in önerdiği gibi, adımlarınızı artırın ve düzenli olarak yürüyün.