Düzce Belediyesi Merkez Park’ta 8 haftalık koşu ve hareket programı başlatıyor

Düzce Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Müdürlüğü, vatandaşların düzenli hareket alışkanlığı kazanmasını teşvik etmek amacıyla “Beraber Hareket Edelim Düzce” projesini başlatıyor. Merkez Park’ta gerçekleştirilecek 8 haftalık pilot program, antrenörler eşliğinde haftada iki gün düzenlenecek.

Geçtiğimiz eğitim-öğretim döneminde “Hareket Okulumda”, yaz tatili döneminde ise “Hareket Camide” projelerini hayata geçiren müdürlük, yeni çalışmayla her yaştan Düzceliyi iki aylık koşu ve hareket programında buluşturacak.

İlk Buluşma 10 Eylül’de

Programın ilk buluşması 10 Eylül Perşembe günü gerçekleştirilecek. Çalışmalar, 8 hafta boyunca her Salı ve Perşembe günü saat 20.00 ile 21.00 arasında Merkez Park’ta yapılacak.

Düzce Belediyesi, programla vatandaşlara hareket alışkanlığı kazandırmayı, dayanıklılığı geliştirmeyi, fiziksel aktiviteyi günlük yaşamın bir parçası haline getirmeyi ve katılımcıları yeni hedefler belirlemeye teşvik etmeyi amaçlıyor.

İlk İki Hafta “Uyum ve Temel” Çalışmaları Yapılacak

Pilot programın ilk iki haftası “Uyum ve Temel” başlığıyla gerçekleştirilecek. Katılımcılara tempolu yürüyüş ile ısınma ve doğru form teknikleri gösterilecek.

Üçüncü ve dördüncü haftalarda ise “Yürü ve Koş” aşamasına geçilecek. Bu bölümde aralıklı yürüyüş ve koşu çalışmalarının yanı sıra nefes ve ritim teknikleri üzerinde durulacak.

Program 5K Final Koşusuyla Tamamlanacak

Beşinci ve altıncı haftalar “Sürekli Koşu” başlığı altında gerçekleştirilecek. Katılımcılar bu süreçte hafif sürekli koşu yapacak ve tempo gruplarıyla çalışmalarını sürdürecek.

Son iki hafta ise “Hazırlık ve Final” bölümüne ayrılacak. Deneme parkurlarının uygulanacağı program, 5K final koşusuyla tamamlanacak.

Katılımcılara Vücut Analizi Yapılacak

Antrenörler eşliğinde gerçekleştirilecek programa isteyen herkes katılabilecek. Düzce Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Müdürlüğü, program kapsamında katılımcılara vücut analizi de uygulayacak.

Antrenörlerin gerçekleştireceği ölçümlerle katılımcıların mevcut fiziksel durumlarına ilişkin bilgi edinmeleri sağlanacak. Elde edilen veriler doğrultusunda ihtiyaç ve hedeflere yönelik hareket önerileri sunularak gelişim süreçlerinin daha bilinçli takip edilmesi hedeflenecek.

Programa katılmak isteyen vatandaşlar, detaylı bilgi ve kayıt işlemleri için 0530 546 10 49 numaralı WhatsApp hattı üzerinden Düzce Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Müdürlüğüne ulaşabilecek.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI