Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi yeni dönemini yoğun katılımla açtı
Programda sağlıklı yaşam alışkanlıkları, uyku, egzersiz ve beslenme konuları ele alındı.
Güzelbahçe Belediyesi Ayşe Mayda Spor Tesisleri’nde faaliyet gösteren Sağlıklı Yaş Alma Merkezi, yeni dönemine vatandaşların yoğun katılımıyla başladı. Üç yıldır sağlık alanında uzman hekimlerin konuk edildiği, sunumlar ve çeşitli etkinliklerin düzenlendiği merkezde yeni sezonun ilk programında sağlıklı yaşamın temel dinamikleri ele alındı.
Açılışa Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, belediye meclis üyeleri, Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ve çok sayıda vatandaş katıldı.
“BİR KİŞİ EKSİK, BURUK BİR AÇILIŞ YAPIYORUZ”
Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, merkezin yeni dönem açılışını ilçeye katkıları bulunan Mustafa Günay’ın yokluğunda gerçekleştirmenin burukluğunu yaşadıklarını söyledi.
Ayşe Akın, “Bugün hem öğrenip hem eğlendiğimiz ve her gün sağlıklı yaş almaya yönelik bilgiler edineceğimiz Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin yeni dönemini açıyoruz. Ancak ilçemizde büyük emeği olan Mustafa Günay bugün aramızda yok ve onun eksikliğinin burukluğunu yaşıyoruz.” dedi.
Merkezin iki yılı geride bıraktığını belirten Akın, “Bu süre zarfında hem öğrendik hem de geliştik. Bu uzun soluklu buluşmada büyük emeği olan Nermin Günay’a, gönüllü eğitmenlerimize ve sağlıklı yaş alma ekibine ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Yine tüm yıl birlikte olmayı diliyorum. Yeni dönem hepimiz için hayırlı uğurlu olsun.” ifadelerini kullandı.
“İKİ YILDA BURANIN ÇOK ÖZEL BİR HİKAYESİ OLDU”
Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin iki yıllık süreçte katılımcılarla birlikte geliştiğini belirten Nermin Günay, merkezin zaman içerisinde farklı etkinliklerin gerçekleştirildiği bir buluşma alanına dönüştüğünü söyledi.
Nermin Günay, “2 yılda önemli çalışmalar yaptık. Bunları sizlerle birlikte başardık. Yaşanan her yerin bir hikayesi var. İki yılda buranın da çok özel bir hikayesi oldu. Perşembe ile başladık ama bununla sınırlı kalmadık. Katılımın artmasıyla her gün bir araya geldik. Atölye günleri oluşturduk. Mustafa Günay’ın hepinize selamlarını sunuyor, yeni dönem hayırlı olsun. İyi ki varsınız, iyi ki birlikteyiz.” diye konuştu.
“SAĞLIKLI YAŞ ALMAYI YAŞAM TARZI HALİNE GETİRMELİYİZ”
Açılış programında sunum yapan Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sağlıklı yaş almanın günlük yaşam alışkanlıklarıyla desteklenmesi gerektiğini belirtti.
Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, “Başta beni sizlerle buluşturan Güzelbahçe Belediye Başkan Vekilimiz Ayşe Akın’a, Nermin Günay’a ve sağlıklı yaş alma ekibimize teşekkür ediyorum.” dedi.
Güzelbahçe’nin sakin bir ilçe olduğunu ifade eden Harzadin, “Sağlığımız için her gün mutlaka bir şey yapalım. Sağlıklı yaş almayı yaşam tarzı haline getirmeliyiz. Saatinde uyumak ve uyanmak çok önemli. Uyku vücut ritmi, bakımı, onarımı ve terapisi için çok değerli. Tüm ilaçlardan daha değerli ve ücretsiz.” ifadelerini kullandı.
EGZERSİZ VE HAREKET VURGUSU
Günlük egzersizin önemine değinen Harzadin, “Her gün mutlaka 20 dakika egzersiz yapalım. Küçük ağırlıkları kaldırmak kemik sağlığını korumak için çok önemli. Örneğin market eşyalarını kendimiz taşıyalım. Yürüme mesafesi olan yerlere araçla gitmeyelim.” dedi.
Merkezde gönüllü eğitmenler tarafından verilen Tai Chi çalışmalarına da değinen Harzadin, “Bu merkezde gönüllü eğitmenimizce verilen Tai Chi sporu çok değerli, az eforla çok enerji harcanan kıymetli bir spor.” diye konuştu.
“BESLENMEDE MİKTAR VE ZAMAN KONTROLÜ ÇOK ÖNEMLİ”
Beslenme alışkanlıklarına ilişkin de değerlendirmelerde bulunan Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtti.
Harzadin, “Beslenmemize mutlaka dikkat edelim. İşlenmiş gıdalardan uzak duralım. Beslenmede miktar ve zaman kontrolü çok önemli. İdeal beslenme 2 öğün olmalı ama 3 öğün de olabilir. Beslenme sağlığının sindirim sistemine olumlu etkisi için yemek aralıklarını 4-5 saat civarında tutmalıyız. Akşam 8’de son yemeğimizi yemiş olmalıyız.” ifadelerini kullandı.
Harzadin, kişilerin kendilerine iyi gelmeyen besinleri belirlemelerine yönelik eliminasyon diyetine de değinerek, “Hepimiz kendi doktorumuz olmalıyız. Bana ne yapmak iyi geliyor, sorusunu kendimize sormalıyız. Sağlıklı yaşam sizin yaşam tarzınızda gizli.” dedi.
Programın sonunda Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde görev yapan gönüllü eğitmenler kendilerini tanıttı. Dans eğitmeni Özlem Öngören, ritim eğitmeni Nuran Uzun, İngilizce eğitmeni Cemal Güler, Tai Chi eğitmeni Resul Sadeki ve yoga eğitmeni Nouşa Eliaçık katılımcılarla buluştu. Program, protokol üyeleri ve eğitmenlerin toplu hatıra fotoğrafı çekimiyle tamamlandı.
