Hafta Sonu Uykusu Depresyondan Koruyabilir: Araştırmaların İşaret Ettiği Önemli Bağlantı

Son yapılan bir araştırma, hafta sonları daha fazla uyuyan bireylerde depresif semptomların daha az görüldüğünü ortaya koyuyor. Hafta içinde biriken uyku açlığını gidermenin, depresyondan koruyucu bir faktör olabileceği belirtiliyor. Uyku ve ruh sağlığı arasındaki bu önemli bağlantıyı inceleyen araştırmacılar, düzenli ve yeterli uyku alışkanlıklarının psikolojik sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor. Konuyla ilgili açıklama yapan uzmanlar, hafta sonlarına denk gelen ek uyku sürelerinin, vücudun dinlenme ve yeniden şarj olma sürecini desteklediğini, bu sayede de depresif semptomların azalmasına katkı sağladığını belirtiyor. Bu bulgular, sağlıklı uyku alışkanlıklarının depresyon riskini azaltabileceğini göstererek, uyku düzeninin ruh sağlığı üzerindeki önemini bir kez daha vurguluyor.