Nöbetçi Eczaneler
Gereksizse Sokağa Çıkmayın: Özellikle saat 11:00 ile 16:00 arasında dışarı çıkmaktan kaçının.
Uygun Kıyafetler Giyin: Açık renk, bol ve pamuklu kıyafetler tercih edin.
Koruyucu Aksesuarlar Kullanın: Geniş çeperli şapka ve güneş gözlüğü kullanarak güneşten korunabilirsiniz.
Şemsiye Kullanın: Güneş altında yürürken şemsiye kullanarak doğrudan güneş ışığından kaçının.
Efordan Kaçının: Fiziksel aktiviteleri minimumda tutarak vücudunuzu zorlamaktan kaçının.
Sindirimi Kolay Yemekler Tüketin: Ağır yiyecekler yerine, sindirimi kolay besinleri tercih edin.
Bol Sıvı Tüketin: Su, ayran ve maden suyu gibi içeceklerle vücudunuzu nemli tutun.
Alkol Kullanmayın: Alkol vücudun su kaybını artırabilir, bu yüzden kaçının.
Kahve ve Çayı Azaltın: Fazla kahve ve çay tüketiminden uzak durarak vücudun su kaybını önleyin.
Sigara İçmeyin: Sigara içmekten kaçının.
Sık Sık Duş Alın: Serin kalmak için sık sık duş alın.
Bu tedbirlerle sıcak çarpmasının önüne geçebilir ve yaz aylarını daha sağlıklı geçirebilirsiniz.
Sıcak Çarpmasına Karşı Alınabilecek Tedbirler
Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte sıcak çarpmasına karşı dikkatli olunması gerekiyor. İşte sıcak çarpmasına karşı alınabilecek bazı önemli tedbirler:
