Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya

75 Yaşında Fit Kalmanın Sırrı: Günde Tek Öğün! OMAD Diyeti Sağlıklı mı?

Dünyaca ünlü müzisyen Bruce Springsteen, 75 yaşında zinde kalmasının sırrını OMAD (günde tek öğün) diyetine borçlu olduğunu söylüyor. Ancak uzmanlar bu beslenme biçiminin her bünyeye uygun olmadığını belirtiyor.

Dünyaca ünlü müzisyen Bruce

OMAD (One Meal a Day) diyeti, gün içinde sadece bir öğün yemek tüketmeyi hedefleyen bir beslenme şekli olarak özellikle son yıllarda popüler hale geldi. 75 yaşındaki müzisyen Bruce Springsteen de bu diyeti uygulayarak sağlıklı ve enerjik kalmaya devam ettiğini belirtiyor. Sabahları sadece meyveyle güne başlayan Springsteen, ana öğünü akşam yemeği olarak alıyor ve bu düzenden memnun olduğunu ifade ediyor.

OMAD Diyeti Sağlıklı mı? Uzmanlar OMAD diyetinin aşırı açlık ve aşırı yeme risklerini artırabileceğini, bu nedenle çoğu insan için sürdürülebilir olmadığını söylüyor. Dr. Caroline Apovian, bu diyeti sağlıklı bulmadığını ve kalori dengesi açısından protein, meyve ve sebze içeren bir beslenme modelini önerdiğini belirtiyor. Johns Hopkins Üniversitesi’nden Prof. Mark P. Mattson ise OMAD diyeti uyguladığını söyleyen çoğu kişinin muhtemelen günde tek öğünden fazlasını tükettiğini öne sürüyor.

Bilimsel Çalışmalar Ne Diyor? OMAD diyeti üzerine yapılan araştırmalar sınırlı ve kesin sonuçlar bulunmuyor. Aralıklı oruç çalışmaları bazı sağlık yararlarını ortaya koysa da herkes için uygun bir yöntem olmayabilir. Sağlık uzmanları, kişilerin kendilerine uygun beslenme planını bulmalarının daha sağlıklı olduğunu vurguluyor.

CUMHA – CUMHUR HABER AJANSI