Araştırmalar Sonucu: Protein, Kreatin ve Omega-3/6 Harici Takviyeler Kas ve Güç Kazanımda Etkisiz

Yapılan son çalışmalar, uzun süreli kas ve güç depolaması üzerine toplanan gıda takviyelerinin birimleri değerlendirildi. Bu yeteneğin, özellikle protein, kreatin ve omega-3/6 yağ asitleri gibi diğer takviyelerin beklenen fayda sağladığı ortaya çıktı. Araştırmalar, bu üç takviyenin sporcuları ve kas gelişimi parçaları için temel paketlerin olduğunu vurgularken, diğer yaygın takviyelerin ise etkisiz hale getirildiğini gösterdi. Uzmanlar, kaldıkları yerde kalmaları ve desteklemeye yönelik takviyelerin önemine dikkat çekiyor.