Nöbetçi Eczaneler
Hayatında köklü değişimler yaratmak için beslenmede rutin haline getirmen gereken 10 şey;
📍Her gün lıkır lıkır su içelim
📍Hayvansal ve trans yağları tüketmemeye özen gösterelim.
📍Kahvaltı yapmadan güne başlamayın.
📍Porsiyonlarınız ölçülü olmalı.
📍Fazla tuz ve şeker kırmızı çizginiz olsun.
📍Doğal yoldan alamadığınız vitamin ve mineraller için takviyeye başvurabilirsiniz.
📍Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balıkları düzenli olarak tüketmenizde fayda var.
📍Öğünleriniz zengin içerikli olmalı.
📍Lifli besinler bu listede olmazsa olmaz.