Her Gün Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydaları

1️⃣Dinlenirken bile kilo vermeyi sağlayacak şekilde metabolizma hızınızı artırır.
2️⃣Yeme isteğinin (iştahın) kontrol edilmesine yardımcı olur.
3️⃣Enerji verir.
4️⃣Kandaki kolesterol seviyesini azaltır.
Yüksek tansiyonu düşürür.
5️⃣Şeker hastalığını kontrol etmeye ve önlemeye destek olur.
6️⃣Göğüs, prostat ve mide-bağırsak gibi bazı kanser türlerine karşı riski azaltır.
7️⃣Kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıklar için yardımcı rehabilitasyonu sağlar.
8️⃣Bağırsakların çalışmasını düzenler.
9️⃣Uyku düzenini destekler.
🔟Bacak ve kalça bölgesindeki kasların güçlenmesine yardımcı olur.
1️⃣1️⃣Kemik güçlenmesini sağladığı gibi yaşlı kadınların kaderi gibi gözüken kemik erimesi riskini de azaltır.