Hindistan Cevizi Yağının Sağlığa Faydaları
Uzmanlara göre günlük olarak 20 gr ile 30 gr arasında Hindistan cevizi yağı tüketmek oldukça faydalı.
Son yapılan araştırmalara göre, Hindistan cevizi yağı HDL kolesterolü en fazla arttıran yağlar arasında yer alıyor. Uzmanlara göre günlük olarak 20 gr ile 30 gr arasında Hindistan cevizi yağı tüketmek oldukça faydalı. Kahve veya yemeklerde kullanabileceğiniz gibi salatalarınıza da ekleyebilirsiniz.
Hindistan cevizi yağı, özellikle sporcular için ideal bir besindir. İçerdiği orta zincirli yağ asitleri sayesinde spor performansını arttırıcı etkisi olduğu belirtiliyor. Spordan önce az miktarda tüketildiğinde performansı olumlu yönde etkilediği gözlemleniyor.
Ayrıca, tokluk hissini arttırması ve antimikrobiyal özelliklere sahip olmasıyla bilinen Hindistan cevizi yağı, cilt problemleri ve ağız içi hijyen konusunda da önemli bir rol oynuyor. Sabahları diş fırçalama işlemine ek olarak dil ve dişlere sürüldüğünde ağız hijyenini koruyarak kötü ağız kokularını engelliyor. Antimikrobiyal kapasitesi en yüksek yağlar arasında bulunuyor.
