Nöbetçi Eczaneler
Türkiye’nin önde gelen uzmanlarından Prof. Dr. Erkan Topuz, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırlarını paylaştı. Prof. Dr. Topuz’un açıklamalarına göre, 100 yaşını gören insanların çoğunun günlük beslenme alışkanlıklarında önemli bir ortak nokta bulunuyor: Günde yarım kilogram yoğurt tüketmek.
Prof. Dr. Erkan Topuz, yoğurdun uzun ömür üzerinde önemli bir etkisi olduğunu vurgularken, yoğurdun içerdiği probiyotiklerin sindirim sistemini düzenleyerek bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtiyor. “Yoğurt, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu da uzun ve sağlıklı bir yaşam için çok önemli bir faktördür,” diyen Prof. Dr. Topuz, yoğurt tüketiminin yanı sıra başka önemli besinlerden de bahsetti.
Prof. Dr. Topuz’a göre, günde bir çorba kaşığı bal ve 15 damla propolis tüketimi, sağlıklı yaşamı destekleyerek yaşam süresini uzatabilir. Balın doğal antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten Prof. Dr. Topuz, propolisin ise güçlü bir antioksidan kaynağı olduğunu ifade ediyor. “Bal ve propolis, vücudun enfeksiyonlarla savaşma kapasitesini artırır ve hücresel hasarları onarır. Bu da kişinin sağlıklı bir şekilde yaşlanmasını sağlar,” diyor.
Prof. Dr. Topuz, bu beslenme alışkanlıklarının düzenli bir şekilde uygulanması durumunda, insanların daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebileceğini belirtiyor. Hatta, bu alışkanlıkları hayatına dahil edenlerin 129 yaşını görebileceği iddiasında bulunuyor.
Uzun yaşamın sırlarını keşfetmek isteyenler için Prof. Dr. Erkan Topuz’un önerileri, doğal ve ulaşılabilir besinlerle sağlıklarını korumayı hedefleyenler için önemli bir rehber niteliğinde. “Sağlıklı ve uzun bir yaşam için doğanın bize sunduğu bu mucizevi besinleri günlük beslenme rutininize dahil etmeyi unutmayın,” diyen Prof. Dr. Topuz, sağlıklı yaşamın anahtarının doğal besinlerde saklı olduğunu bir kez daha hatırlatıyor.
