Gündüz Şekerlemesi Gece Uykusunun Yerini Tutar mı? Uzmanlar Uyarıyor!

Gündüz Şekerlemesi Gece Uykusunun Yerini Tutar mı? Uzmanlar Uyarıyor!

Gündüz yapılan kısa bir şekerlemenin gece uyku eksikliğini telafi edip edemeyeceği merak konusu. Toplamda altı saat uyumak yeterli mi? Eğer siz de gecenin geç saatlerine kadar sosyal medyada dolaşmış veya huzursuz düşüncelerle yatakta dönüp durmuşsanız, uykunuzu alamamış olabilirsiniz. Bu durumda “Öğlen biraz kestirsem açığı kapatır, enerjimi toplar mıyım?” diye düşünüyorsanız, bu haber tam size göre.

Uzmanlar, gündüz yapılan şekerlemelerin gece uyku süresini tam anlamıyla telafi edemeyeceğini vurguluyor. Kısa süreli uyku molalarının, enerjiyi bir nebze artırabileceği ancak derin uykuya geçiş yapılmadığı için bu sürecin yetersiz kalabileceği ifade ediliyor. Gündüz uyku alışkanlıkları ve gece uykusunun önemi üzerine yapılan araştırmalar, uyku düzeninin sağlığımız üzerindeki etkilerini gözler önüne seriyor. Sağlıklı bir yaşam için yeterli ve kaliteli uykunun şart olduğunu belirten uzmanlar, gece uykusunun önemini bir kez daha hatırlatıyor.

CUMHA – CUMHUR HABER AJANSI